Wellness-corner: Wie fit seid Ihr?

[uli21]

Das Blöde ist nur, daß damals ein Freund von Janina ein Lokal hatte und eben einen Saal im Keller - der hat das Lokal aber inzwischen aufgegeben.
uli

[PEJA]

uli21 schrieb
...Im Vorjahr hab ich sogar überlegt, eine Line-Dance-Gruppe auf die Füße zu stellen, ich hätte da sogar eine Lokalität gehabt und auch jemanden, der uns das eventuell auch beigebracht hätt. Aber irgendwie ist da auch nix weitergegangen....

DAS ist doch die Superidee !!

Freunde von uns sind seit letztem sommer in einer Line-Dance-Gruppe und haben ganz viel Spaß dort in der Gruppe.
ER ist schon viermal an der Bandscheibe operiert und hat eine eingepflanzte Morphin-Pumpe, weil er sonst vor Schmerzen nicht mehr geradeaus gucken könnte - trotzdem tanzt er supergern dort mit und es macht dem Rücken nichts aus. Im Gegenteil: durch die neue Freude an der Bewegung geht es ihm besser.

[Cristata]

uli21 schrieb
Ich muß es ehrlich gestehen: ich hab zwar oft viele Ideen, die scheitern aber dann oft an meiner eigenen Lahmarschigkeit....:s17:
Ist auch nicht unbedingt eine Eigenschaft, auf die man stolz sein muß.:s18:

Ein bißchen ot: Es gibt schlimmeres...und immerhin bist Du so ehrlich und gibst es auch zu, da kenn ich leider ganz andere Leute...

[Ninna]

Uli, ins Schwimmbad gehen nicht nur Twiggis, du bist mit einer unschönen Figur bestimmt nicht alleine und gerade zu diesen Aqua-Fitnis-Kursen gehen viele Leute mit Figurproblemen...
Line-Dance und Squaredance machen Freunde von uns, die gehen förmlich darin auf, aber das muss man natürlich mögen... Aber auf jeden Fall braucht man dafür keinen Partner.

[uli21]

DASS ich was tun muß, und zwar nicht schön langsam, sondern schön schnell, weiß ich sowieso.

Irgendwie widerstrebt es mir, mit jemand anderem tanzen zu gehen. Außer zu irgendeinem Gruppentanz.
Ich hatte schon einmal überlegt, einen Steppkurs zu besuchen, mir taugt Steppen total. Vielleicht mach ichs jetzt wirklich einmal....
Ich würde dann aber nur in einen Club gehen wollen - also jetzt nicht irgendwohin, wo das ganze nach 3 Monaten (oder einem Semester) schon wieder zu Ende ist...
Im Vorjahr hab ich sogar überlegt, eine Line-Dance-Gruppe auf die Füße zu stellen, ich hätte da sogar eine Lokalität gehabt und auch jemanden, der uns das eventuell auch beigebracht hätt. Aber irgendwie ist da auch nix weitergegangen....

Ich muß es ehrlich gestehen: ich hab zwar oft viele Ideen, die scheitern aber dann oft an meiner eigenen Lahmarschigkeit....:s17:
Ist auch nicht unbedingt eine Eigenschaft, auf die man stolz sein muß.:s18:

Radfahren hasse ich - vor allem, weil ich nicht gern auf der Straße fahre - außerdem, wenn ich an der frischen Luft was tu, sollte ich den Hund mitnehmen können....
Schwimmen hab ich jetzt auch schon überlegt, aber bis jetzt wollte ich mit meiner Figur in kein öffentliches Bad gehen.
Und im Winter ist das ja auch nicht toll - die Herumfahrerei.
uli

[Ninna]

Uli, es gibt bestimmt auch Tanzkurse für Singels oder für Leute die tanzfaule Partner haben, du musst dich mal in einer Tanzschule erkundigen. Aber auch zu einem Tanzkurs muss man regelmäßig gehen, sonst nützt es nichts und ist unfair dem Tanzpartner gegenüber... ...und was du mit deiner Bandscheibe darfst und was nicht, da musst du deinen Doc fragen. Meist ist es aber mehr als man glaubt.
...was mir noch zu Aqua-Fitnis einfällt, da muss man nicht unbedingt einen ganzen Kurs buchen, sondern kann einzeln bezahlen. Ich hatte mich nämlich hier vor ein paar Tagen schlau darüber gemacht, weil unsere Schwimmhalle im April für ca. 1 Jahr schließt und ich dann ohne mein Aqua-Cycling auskommen muss...

Uli, du musst dich nur auf die Socken machen, sonst wird es nichts......und dann hilft auch kein Jammern. Für deine Bandscheiben kannst du nichts besseres tun, als zu sporteln. Das stärkt die Muskulatur und entlastet somit auch die Bandscheibe.

[Rosenfee]

Uli, was Du machen KANNST und DARFST, wirst Du von Deinem Arzt erfahren können. Frag doch wegen des Tanzes mal bei Euch in einer Tanzschule nach, ob es dort ein Schwarzes Brett gibt, wo Tanzpartner gesucht werden. In unserer damaligen Gruppe waren mehrere Tanzpaare, die sich nur dort zum Tanzen trafen, weil ihre jeweiligen Lebenspartner keine Lust zum Tanzen hatten.

[Marion aus Ostfriesland]

Schwimmen gehen, Uli? Oder Fahrrad fahren?
Das Tablett, was ich mal für Sarah gebastelt habe existiert noch.

[uli21]

Jetzt wollen wir aber SOFORT aufgeklärt werden, Marion - WAS existiert noch????:s17::s02::s02::s02:

Und ich find es ganz toll, Sarah, was du inzwischen geschafft hast!!! Ich weiß noch gut, wie schlecht es dir gegangen ist....
Und ich bin mir nicht sicher, ob ich diese Disziplin und Stärke jemals hätte, würds mir jemals echt dreckig gehen und ich müßte mich so zurückkämpfen....

Ich weiß, daß man nur den inneren Schweinehund überwinden muß, aber ich KENNE mich - ich hatte sogar schon einmal einen idealen Musikgymnasik-Kurs, der war direkt in meiner Dienststelle, gleich im Anschluß ans Büro. Auch da bin ich nur ein paar Mal hingegangen, es hat mich den ganzen Tag davor, währenddessen und nachher auch nicht gefreut, nicht einmal das ERFOLGSERLEBNIS danach hatte ich.:s18: Sowas hat bei mir wirklich keinen Sinn.

Mein Therapie momentan ist eine Physikalische Therapie, kombiniert mit Heilgymnastik. Das sind jetzt etliche Einheiten, da geh ich 2x/Woche hin. Es dauert bis 14.2., dann ist es vorbei. Und schon das geht mir gehörig auf die Nerven, es dauert jedesmal ca. 2 Stunden - ich muß hingehen, dann wieder nach Hause gehen....es zerreißt mir den ganzen Tag und ich nimmt soviel Zeit in Anspruch. (so komisch das auch klingt, wenn man sowieso zu Hause ist....). Die Gymnastik allein kriegt man aber nicht, nur mit der Therapie (also Strom, Ultraschall und was es sonst noch alles gibt). Diese Therapie geht auf Krankenkasse, sonstige Gymnastik muß man natürlich überall bezahlen.
Und ich will jetzt auch kein Geld irgendwo reinstecken, wo ich dann sowieso nicht hingehe....

Ich hab auch schon überlegt, einen Tanzkurs allein zu besuchen - aber welchen? Die meisten sind doch paarweise zu absolvieren. Und ich hab es jetzt fast 30 Jahre lang nicht geschafft, meinen Man dazu zu kriegen, es interessiert ihn einfach nicht....:s18: Das ist im übrigen das große Drama meines Lebens - wo ich doch so gerne tanze.

Dazu kommt jetzt noch was - ich habe keine Ahnung, was ich überhaupt mit meinen Bandscheiben machen KANN - ich will mir da ja nix noch mehr ruinieren....
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Man ist immer stolz, wenn man etwas geschafft hat. Klasse Sarah.
Ich war heute bei der WW-Stunde und hab mich gleich angemeldet. Alles was ich von früher her davon kannte und an Broschüren und Büchern hatte, kann ich nun entsorgen. Es wurde wieder alles neu berechnet. Das gute daran ist aber, daß ich nun verdammt viele Punkte essen darf, ich weiß gar nicht, wie ich die jemals am Tag schaffen soll. :D Und noch etwas ist neu. Jetzt steigt man mit Schuhen auf die Waage. Und ausgerechnet heute habe ich mir meine dicken Winterboots noch mal angezogen, weil mir etwas kalt war. Also am nächsten Wiegetag wiege ich garantiert 3 Kilo weniger, wenn ich dann mit meinen normalen Halbschuhen komme. ( istja eigentlich Selbstbesch*ss, aber ist ja nun nicht mehr zu ändern. )
Edit: Ja Sarah, es hat etwas gedauert, aber nun weiß ich warum du das Foto ungeschnitten hier eingestellt hast. Es existiert noch.

[Rosenfee]

Sarah, da kannst Du auch mächtig stolz drauf sein - jawollja:s21::s21:

[Ninna]

Ja Sarah, das wäre klasse! Du machst uns allen noch was vor!

[sarah]

Rosenfee schrieb
Boah, Sarah, da hast Du aber einen anstrengenden Trainer! Ich habe den mal im Fitnessstudio ausprobiert und fand das mega anstrengend.

ja, der ist auch brutal..........aber ich mach ja alles ganz oder gar nicht:s10::s22:
und den hab ich quasi gecshenkt bekommen, nun steht er hier und ich komm oft dran vorbei:s20:
aaaber: ich kann nun cshon treppen steigen! jawollja! da bin ich richtig stolz drauf:s05: nun noch täglich 1 std. das molochdingen und ich lauf euch allen davon:s12::s12::s12:

[Maja]

Bohhhh, soviel Fitness hier:s06:

Aber ich habe auch gerade den totalen Muskelkater in den Beinen. GG hat mit am Samstag auf die Schwäbische Alb gescheucht. Von einer "kleinen" Wanderung hat er gesprochen, dann waren es doch 14 km, was ja eigentlich nicht so viel ist, aber meistens gings auf- und abwärts.
Aber wir bleiben dran, die nächste Tour ist schon geplant am WE.

[Cristata]

Wirklich ein schwieriger Fall Uli, Ninna hat Recht, ein wenig Überwindung gehört schon dazu, zu jeder Art von Bewegung. Zusammen mit einer Freundin ist es wirklich leichter und macht auch mehr Spaß. Oder kannst Du Dich nicht mit irgendwas selbst motivieren? Gerade jetzt, wo Du auch Zuhause Deine Übungen regelmäßig machen solltest (und das solltest Du tatsächlich, Deinem Rücken zuliebe ). So in etwa: Ich mache jetzt 30 Minuten die Rückenübungen und anschließend mache ich es mir eine Stunde mit einem Buch auf dem Sofa gemütlich oder gönne mir ein kleines Stückchen Schokolade oder kaufe ein neues Blümchen oder was anderes Schönes? Und wenn Du so gerne tanzen gehst, kann dann Dein Mann nicht einmal Dir zuliebe einen Tanzkurs besuchen? Oder wie wäre es mit Jazzgymnastik oder ahnlichem oder Volkstanzgruppe etc., falls Dein Mann so gar nicht will?

Mir erging es ja ähnlich wie Dir, konnte mich nie zum Sport aufraffen, die ersten Wochen zur Gymnastik zu gehen, war schon irgendwie eine Qual, aber dann merkte ich einfach, dass es meinem Rücken gut tut und überhaupt meinem Körper, hab dort nette Leute kennengelernt, zu den Übungen gibts auch flotte Musik und das hat doch unheimlich motiviert, nun macht es mir nichts mehr aus, den ollen inneren Schweinehund zu überwinden, im Gegenteil, inzwischen freue ich mich sogar auf die Sportstunde

[Rosenfee]

Boah, Sarah, da hast Du aber einen anstrengenden Trainer! Ich habe den mal im Fitnessstudio ausprobiert und fand das mega anstrengend.
Deine heutige Reise sieht super lekka aus:s13:

[sarah]

ich kann jetzt hier mitreden....ich hab nämlich nun einen "front crosstrainer" hier stehen. für den anfang cshaffe ich 13 schritte/bewegungen? auf dem teil, seit gestern sogar 2x 13:s12:

und das reisen hab ich jetzt auch wieder angefangen, aber nicht zum abnehmen, sondern weil ich manchmal tagelang unheimlich gerne reis esse. ich denke mal, mein körper sagt mir, was er braucht. gestern mit krabben war ja die lukksuss-variante:s12:


( für marion extra nicht beschnitten, das foto:s20: )

heut dünste ich mir etwas blumenkohl dazu (ich koche reis immer für 4 pers.) tröpfchen sesamöl drüber und evtl. noch geröstete sonnenblumenkerne, je nachdem, wie es mir in 1-2 std. geht.
lekka, gesund und sättigend

[Ninna]

Uli, ich glaube du bist ein schwieriger Fall! Ganz ohne den Schweinehund zu überwinden geht es nicht... Hilfreich ist es, wenn man gemeinsam mit einer Freundin geht, dann ist die Motivation größer. Vielleicht mag ja auch deine Tochter mit sporteln. Oder hast du mal über eine Reha nachgedacht? Da bist du dann wenigstens für eine Zeit lang gezwungen Sport zu machen und vielleicht entdeckst du dort, was dir Spaß macht. Oder gehört deine Therapie schon in die Kategorie Reha?

[uli21]

Ich glaube, alles,was zu unserem Wohlbefinden - und zwar auf welche Art auch immer jetzt - beiträgt, gehört zur Fitness, rosenelse.

Das mit der Bewegung ist bei mir nicht ganz so einfach....ich bin einfach fürchterlich inkonsequent, mich für irgendeine Gymnastikstunde anzumelden, hat gar keinen Sinn - weil ich nicht hingehe. Oder maximal dreimal hingehe.:s18:
Und ich kenne mich - ich kann mir das noch so sehr vornehmen, ich TU ES NICHT.

Ich hab doch im Vorjahr über NIA berichtet - da war ich genau zweimal dort, obwohl es mir total gefallen hat. Aber dann war es saukalt, dann war ich verkühlt, dann war das mit meinem Kreuz - und somit ist schon ein Jahr vorbei, wo ich nicht dort war.

Rückenschule mag ich nicht, das hab ich schon einmal gemacht, aber abgebrochen, weil ich der Meinung war, das, was die sich vorstellen, KANN man in der Praxis gar nicht so durchführen (da gings um die richtige Sitzhaltung, wie man richtig was aus Schreibtischladen rausnimmt, usw.).

Im Zuge meiner Therapie hat man mir heute Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur gezeigt, die ich jetzt täglich zu Hause machen soll. Das ist jetzt einmal für die Bandscheiben. Bin schon gespannt, wie oft ich das wieder mache....
Bis 14. Februar hab ich sowieso diese Heilgymnastik.

Mein grundlegendes Problem ist eben, daß ich ad 1) tatsächlich nicht weiß, welche Art der Bewegung mir Spaß macht, und ad 2) speziell bei irgendeiner Gymnastik sehr inkonsequent bin.
Tanzen wär das einzige, was ich wohl wirklich gern machen würde - aber da hab ich niemanden dafür.:s18: Mein Mann tanzt ja nicht.

Ich möcht aber unbedingt was für meinen Körper eben für meine Fitness tun - und der Stepper war so ideal dafür, er steht im WZ und ich kann mich jederzeit draufstellen. Icvh will nicht total unbeweglich werden, ich weiß ja, daß ich total unsportlich bin. Außer mit dem Hund spazierengehen, tu ich sonst ja gar nix....
uli

[Ninna]

Ich habe eine kleine Radtour gemacht ...ohne Sonne leider.