Sommercafé 2

[uli21]

Rosenfee schrieb

werner schrieb
Ich habe heute um 14:20 die Datenbank zerschossen. Leider hat die Wiederherstellung auch nicht so geklappt wie es sollte. Es hat dann bis 17 Uhr gedauert bis sie wieder hergestellt war. Das Forum war während dieser Zeit nicht verfügbar.

Ich denke mal, zu dieser Zeit waren alle in irgendeiner Form draußen, um die Wärme zu genießen.

Ich habe im Garten ein bisschen gekrautet und dabei dann auch unserer Nachbarin erzählt, dass wir Ende 2015 unseren Garten aufgeben werden und sie sich ja auch schon mal nach einem Nachpächter umhören kann. Sie bekommt nämlich von unserer Parzelle über einen Zwischenzähler/Sicherung ihren Strom.

Zum Kaffee bin ich dann wieder nach Hause gefahren und habe faul auf dem Hof gesessen:s08:

Das find ich total schade - aber ich kanns verstehen. Inzwischen, weil ich ja auch mit dem Rücken massiv zu tun habe - es macht einfach keinen Spaß, wenn man sich nicht rühren kann.:s18::s18:
Und immerhin habt ihr ja jetzt einen kleinen, feinen Garten direkt hinterm Haus.

Da fällt mir natürlich außerdem sofort dazu ein, dass ich ja meinen großen Garten gestalten möchte. Und ich würde vermuten, dass du dann ja möglicherweise die eine oder andere Pflanze übrig haben könntest. sagichjetzteinmalganzunverschämt
uli

[uli21]

Pru schrieb

werner schrieb
Ich habe heute um 14:20 die Datenbank zerschossen. Leider hat die Wiederherstellung auch nicht so geklappt wie es sollte. Es hat dann bis 17 Uhr gedauert bis sie wieder hergestellt war. Das Forum war während dieser Zeit nicht verfügbar.

Na, wenn alle auch nur von kaputten Rücken reden, da kann man ja gar nicht anders als drauf schießen. :s02:

Smilie mit Zungezeig - ansonsten ohne Worte.:s17::s02::s02::s02::s12::s12::s12::s12:
uli

[Malva]

Richtig idyllisch hier...schön! Genau das Gleiche habe ich heute auch gedacht im Garten.
Es ist doch toll wenn man sich so wohlfühlt!

Irgendwie hatte ich schon das Gefühl, daß ihr auf Dauer wohl den Hausgarten zu eurem einzigen Garten machen werdet. Wenn euer Gefühl das so sagt, ist es bestimmt das Richtige für euch.

Bis um 17.15 Uhr schien hier die Sonne, und um 18.45 Uhr war dann das angekündigte Gewitter da. Bis dahin waren wir den ganzen Tag draußen. Anschließend Gewitter war auch gut, es war schon wieder ganz schön trocken im Garten.

Die Stare sammeln sich seit gestern und besetzen zeitweise die hohen Bäume im Garten. Die kommen Schwarmweise und das Gezwittscher ist in Lautstärke schon fast Lärmbelästigung. Die großen blauen Libellen sind danach mindestens zu fünft immer über die Grünfläche geflogen. Die fühlten sich dort unten sehr wohl.

[Rosenfee]

Marion, ich empfinde den Schrebergarten mehr und mehr als Belastung. Ich schaffe es einfach nicht, ihn so in Ordnung zu halten wie ich es für mich persönlich haben möchte. Deshalb habe ich mir meine kleinen Beete hier am Haus mit meinen Lieblingspflanzen bestückt. Was sehr schade ist, aber leider auch nicht zu ändern: Die großen Rosen kann ich nicht mitnehmen. Aber meine Schwägerin kommt wieder und holt soviel wie möglich ab:s19:

Wir haben bis eben draußen gesessen und das erste Mal hier auf dem Hof zwei Fledermäuse gesehen. Unser Hofkater kam kurz zu Besuch, hat sich seine Krauleinheiten abgeholt, ein bisschen im Strandkorb geschubst und gedrängelt, die Spatzen haben mit ca. 20 Federbällen zu Abend gegessen (das war vor dem Katerbesuch, obwohl er das mittlerweile völlig entspannt sieht...ist halt schon ein bisschen betagter:s22:). Es ist richtig idyllisch hier:s08::s08:

[Malva]

Oh, da hast du ja ganz schön Arbeit mit uns gehabt Werner. Und dann hat's nicht mal jemand bemerkt weil wir alle die Sonne genossen haben. Danke!

[Marion aus Ostfriesland]

Oh Rosenfee, wollt ihr denn gar keinen Schrebergarten mehr haben? Wie schade! Das mit dem Forum hab ich heute nachmittag einmal kurz gelesen. Mein Handy meldete etwas von einem Datenbankfehler, aber da war ich eh gerade auch am entunkrauten. Nicht so schlimm. Aber schön, daß das Forum nicht ganz den Bach runtergegangen ist und dir die Datenrettung noch mal geglückt ist, Werner. Wir haben ja schon ein gewaltiges Archiv hier.

[Rosenfee]

werner schrieb
Ich habe heute um 14:20 die Datenbank zerschossen. Leider hat die Wiederherstellung auch nicht so geklappt wie es sollte. Es hat dann bis 17 Uhr gedauert bis sie wieder hergestellt war. Das Forum war während dieser Zeit nicht verfügbar.

Ich denke mal, zu dieser Zeit waren alle in irgendeiner Form draußen, um die Wärme zu genießen.

Ich habe im Garten ein bisschen gekrautet und dabei dann auch unserer Nachbarin erzählt, dass wir Ende 2015 unseren Garten aufgeben werden und sie sich ja auch schon mal nach einem Nachpächter umhören kann. Sie bekommt nämlich von unserer Parzelle über einen Zwischenzähler/Sicherung ihren Strom.

Zum Kaffee bin ich dann wieder nach Hause gefahren und habe faul auf dem Hof gesessen:s08:

[Pru]

werner schrieb
Ich habe heute um 14:20 die Datenbank zerschossen. Leider hat die Wiederherstellung auch nicht so geklappt wie es sollte. Es hat dann bis 17 Uhr gedauert bis sie wieder hergestellt war. Das Forum war während dieser Zeit nicht verfügbar.

Na, wenn alle auch nur von kaputten Rücken reden, da kann man ja gar nicht anders als drauf schießen. :s02:

[werner]

Ich habe heute um 14:20 die Datenbank zerschossen. Leider hat die Wiederherstellung auch nicht so geklappt wie es sollte. Es hat dann bis 17 Uhr gedauert bis sie wieder hergestellt war. Das Forum war während dieser Zeit nicht verfügbar.

[uli21]

Marion aus Ostfriesland schrieb
Auf dem Bauch liege ich sehr häufig zwischendurch beim Lesen. Nur der Nacken verkrampft sich dann irgendwann. Naja und während des Schlafes auch. Oute mich mal als Bauchschläfer. Man darf aber auch nicht die Bauchmuskulastur außer Acht lassen. Sie sind es, die den Rücken entlasten.
Hach, ich müßte eigentlich einkaufen gehen, habe aber keine Lust. Möchte viel lieber gleich in den Garten, aber dann gibt es am WE nichts zu beißen. :rolleyes:

Wir haben ja auch gelernt, wie man richtig liegt - und vor allem hat uns der Therapeut gezeigt, wie man FALSCH liegt.
Wenn man zB seitlich liegt, müsste man immer zwischen die Beine einen Polster legen, damit das obere Bein waagrecht liegt und nicht quasi nach vorn runterhängt - weil das wieder auf die Rückenmuskulatur geht und schlecht ist.
Und noch einige andere Dinge - da traust du dich gar nicht mehr, dich ins Bett zu legen, weil du so gut wie in jeder Lage irgendwelche Muskeln verkrampfst.:s06::s06:
uli

[uli21]

Rosenfee schrieb
Uli und Maja, da habt Ihr mich etwas falsch verstanden. Ich meinte nicht, dass Bewegungen im Haushalt Gymnastik ersetzen sollen, sondern dass man in der Kur eben entlastende Bewegungsabläufe für den normalen Alltag lernt, also "richtiges" Sitzen, Heben ect.
Ja, das mit der Bauchlage habe ich auch schon gehört. Für mich ist das absolut nichts, da verkrampft sich der Rücken erst recht.

Also ich hatte immer den Eindruck, dass ich, wenn ich am Bauch liege und lese und dabei den Oberkörper quasi in die Höhe recke, dann mehr Schmerzen hab. Aber ich versuch es trotzdem.
Das, was du meinst, mit dem richtigen Bücken und etwas Aufheben, ist Rückenschule.

Das weiß ich sowieso - ich bücke mich schon sehr lange nicht mehr mit Rundbuckel (und wenn, dann strecke ich ein Bein nach hinten, dann ist das offensichtlich auch entlastet, weil es nicht wehtut), sondern gehe immer in die Hocke. Das hab ich schon gelernt.

Und natürlich ist die Gymnastik, die speziell die Rückenmuskulatur stärkt, immens wichtig.

Ärgerlich find ich halt nur, dass ich jetzt sofort wieder, sofort ich mich ein bissl alltagsmäßig bewege, blitzartig wieder die schlimmen Schmerzen hab.:grol:
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Auf dem Bauch liege ich sehr häufig zwischendurch beim Lesen. Nur der Nacken verkrampft sich dann irgendwann. Naja und während des Schlafes auch. Oute mich mal als Bauchschläfer. Man darf aber auch nicht die Bauchmuskulastur außer Acht lassen. Sie sind es, die den Rücken entlasten.
Hach, ich müßte eigentlich einkaufen gehen, habe aber keine Lust. Möchte viel lieber gleich in den Garten, aber dann gibt es am WE nichts zu beißen. :rolleyes:

[Maja]

Nee Rosenfee, ganz falsch verstanden will ich nicht sagen. Klar hat man auch mir - ist schon eine Weile her - im KH entlastende Bewegungen für den Alltag beigebracht die ich bis heute so anwende, gerade sowas wie sitzen heben ect..., doch dann ertappt man sich im Alltag doch immer wieder dabei, dass man an Dinge im Haus will, die man mit den beigebrachten Bewegungen nicht erreicht und das tut dann weh (Beispiel:verdreht zur Seite den Oberkörper abgekippt ect...denn sonst komme ich an das Teil nicht, was gerade zwischen den Schrank gefallen ist:s02:...naja, auf GG warten wäre eine Möglichkeit:s02:

So, wir sind dann mal weg...

[Rosenfee]

Uli und Maja, da habt Ihr mich etwas falsch verstanden. Ich meinte nicht, dass Bewegungen im Haushalt Gymnastik ersetzen sollen, sondern dass man in der Kur eben entlastende Bewegungsabläufe für den normalen Alltag lernt, also "richtiges" Sitzen, Heben ect.
Ja, das mit der Bauchlage habe ich auch schon gehört. Für mich ist das absolut nichts, da verkrampft sich der Rücken erst recht.

[uli21]

Maja schrieb
Naja, ich kann mir schon vorstellen, dass die tagtäglich gewohnten Bewegungen zu Hause mit "korrekten" Haltungen nichts zu tun haben und kann Uli sehr wohl verstehen.......(ähm, war bei mir nicht anders)

DA hast du völlig recht - die Bewegung, die man im Haushalt und sonst auch zu Hause macht, ist nicht zu vergleichen mit irgendeiner Gymnastik - und offensichtlich völlig falsch und kontraproduktiv. Weil man sich da viel mehr auf und ab bewegt, aufsteht, sich niedersetzt, usw. Und das ist offensichtlich sehr schlecht.

Und - bei der Kur hatte ich sehr viele Ruhephasen. Andere Kurgäste sind in fast jeder freien Minute mit den Walkingstecken in der Botanik herumgeschwirrt oder im Gymnastik-Geräteraum oder in der Schwimmhalle.
Ich hab das nicht gemacht (weil ich diese Stecken nicht mag), bzw. keinen Drang zu den Geräten hatte (die uns einmal erklärt wurden), nur schwimmen war ich zweimal.
Ansonsten bin ich natürlich schon sehr viel unterwegs gewesen, aber eher wandern. Das allerdings schon auch über längere Zeiträume - und DAS hat mir nicht wehgetan. Also NIX hab ich auch nicht gemacht, aber eben dazwischen bin ich schon immer wieder in meinem Zimmer entspannt gelegen und hab geschlafen, gelesen, etc.

Habt ihr übrigens gewusst, dass AUF DEM BAUCH LIEGEN für die Bandscheiben sowas wie THERAPIE ist?:s07:
Das hat mir die Therapeutin bei der Heilgymnastik erklärt.
Ich versuche jetzt, viel auf dem Bauch zu liegen, damit sich das wieder dehnen und entspannen kann...
uli

[uli21]

Rosenfee schrieb
Hast Du denn in der Kur keine korrekten Haltungen für den "normalen" Alltag gezeigt bekommen?

Natürlich - jeder Therapeut erzählt dir, dass du seine Übungen soundso oft weitermachen sollst. Ich hab auch ein Heftl mit den Übungen mitgekriegt.
Für mich wären speziell die Rückenmuskeln-Aufbauübungen wichtig.

Ich überlege, ob ich mich nicht zusätzlich vom HA zur Heilgymnastik, wo man das ja macht, überweisen lassen soll und dann dort auch 2x pro Woche hingehen soll.
Zusätzlich will ich zu Hause mit meinen Balance-Gerätschaften weitertun, weil auch Balanceübungen sehr gut für die Rückenmuskulatur sind.

Aber gestern Nacht waren die Schmerzen wieder höllisch - und wieder völlig anders. Das kam so in Wellen, fast wie der Herzschlag. Um 2 Uhr in der Früh hab ich dann wieder Schmerzmittel genommen, weil ich nicht wusste, wie ich liegen soll - es hat mir jede Position wehgetan, bzw. auch jede klitzekleine Bewegung.

Dabei hab ich nix übermäßig Anstrengendes gemacht - bin die meiste Zeit gesessen und zwischendurch immer wieder aufgestanden, um dies und jenes zu machen (hab Kind ein Regal gebaut und gestrichen, aber hauptsächlich im Sitzen).
Aber ich glaub, das war das lange Sitzen - zugegebenermaßen seeehr lang, bis tief in die Nacht, weil ich bis dahin gearbeitet hab.
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Guten Morgen erst mal. Der Altweibersommer macht seinem Namen alle Ehre. Der Garten ist wie in Watte gepackt, sieht toll aus. =) Und was für eine Stille dabei. Was habt ihr denn heute so vor? Meiner einer muß gleich erst mal die Waschmaschine bemühen und im Haus erst mal klarschiff machen. Vielleicht verzieht soch ja heute nachmittag der Hochnebel und ich kann mich im Garten austoben. Mal schauen. Bis später...

[Rosenfee]

Das ist in der Tat sehr verlockend:s22:

Moin,

Frühstück: amerikanische pan cakes, englisches ham and egg, "normales" Frühstück, dazu eine große Auswahl an Heißgetränken und Säften. Genießt das Wochenende:s19:

[Pru]

Rosenfee schrieb
Ich stehe an sieben Tagen in der Woche um 6.00h auf....

Langschläfer! Um spätestens 5:45 ist hier die Nacht vorbei.

Rosenfee schrieb
Ich finde Zug fahren ja sehr entspannend!

Gönne dir die Entspannung: für nur 67 Eurönchen zu mir hin und zurück ... ist das nicht verlockend?

[Ninna]

Moin, bzw. gute Nacht!

Ein kurzer Winker von mir... Genieße zur Zeit das schöne Wetter und gucke darum nur wenig hier herein.
Heue ging das Aquacycling wieder los, anschließend Sauna und draußen im Strandkorb ruhen... Von mir aus, könnte es noch Wochen so bleiben!

Flower, das Buch ist angekommen. Danke!

Habt ein schönes Wochenende!