Wellness-corner: Wie fit seid Ihr?

[uli21]

Ich nehme mir nicht zuviel vor, nur, hinzugehen.:s02:
uli

[Rosenfee]

Vor allem nicht zuviel vornehmen. Wenn es dann nicht so klappt, ist der Frust wer weiß wie hoch und Du gehst wohlmöglich gar nicht mehr hin!

[lubuli]

nicht soviel von reden, sondern einfach tun!

[uli21]

Danke für eure mitfühlenden Worte!:s17::s02::s02::s12::s12::s12:

Ich erinnere euch dann im März daran, daß ihr mich erinnert....:s12::s12:

Ich nehme mir jetzt einmal vor, zumindest 2x pro Woche da hinzugehen.:s20:
Sonst zahlt sich ja der Monatsbeitrag nicht aus....
uli

[Cristata]

Immerhin Uli, ein Anfang ist gemacht Und wir werden Dich so mit unseren Kommentaren nerven, dass Du einfach hingehen musst :s22::D

[Flower]

Ich war heute zur progressiven muskelentspannung nach jacobsen, es hat mir gut getan.
Zum walken ist es mir zu kalt, aber das kommt noch.

[Rosenfee]

Ich erinnere auch, Uli:s22:

Marion, Gartengymnastik:s06: Hier ist es viel zu kalt und grau für solche Gymnastik.

[Ninna]

Uli, wir werden dich auch regelmäßig daran erinnern hin zu gehen! Kneifen gilt nicht!

[uli21]

Zu Hause - das funktioniert bei mir nicht. Da hab ich irgendwie nie die Zeit dafür.
Ich sollte ja auch Rückengymnastik machen....
uli

[uli21]

Die sperren erst im März auf, das Studio ist noch gar nicht fertig eingerichtet.

Du hast natürlich recht, bis dahin ist noch lange Zeit - und hoffentlich geht bis dahin der Elan nicht verloren...

Naja, ich muß ja auch dafür zahlen, es ist ein Ein-Jahres-Vertrag. Da MUSS ich dann wohl hin....

Ich hab denen auch gesagt, daß mein größtes Problem die Inkonsequenz ist - die rufen einen tatsächlich an, wenn man einmal länger nicht erscheint....
Und ich hoffe außerdem, daß man dort durch die Mitstreiterinnen angespornt wird - vermutlich wird man, wenn man regelmäßig zu ziemlich der gleichen Zeit dort hingeht, dann auch immer wieder mit den gleichen Leuten dort trainieren und auch dadurch motiviert, hinzugehen. Hoffe ich zumindest.:s02:
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Ich meine ja nur, was spontanes ist besser. Bis zum März ist soviel verschenkte Zeit. Ich hab gerade umdisponiert. Nachbarin hat keine Zeit zum laufen, alleine ist es langweilig, daher mach ich nun Gartengymnastik. Bis die Muskeln heute abend jaulen.

[uli21]

Genau....!:s07::s21::s21::s21:
Und ich werde mich an der Nase nehmen.....:s12::s12:
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Wir sprechen uns im März wieder, Uli...

[uli21]

So - ich habs jetzt gemacht, ich hab mich bei zwei Sachen angemeldet.:s13::s20::s20: ==>

1. bei einem dreimonatigen Stepkurs in einer Tanzschule, der fängt am 18.2. an.
1x/Woche eine Stunde. Wenn es mir nicht taugt, dann ist es nur 3 Monate....:s02:

2. Bei einem richtigen Fitneßprogramm - Miss Sporty, das fängt Mitte März an.
Kennt ihr das Programm? Das wurde von Steffi Graf entwickelt (zumindest wird es unter ihrem Namen vertrieben), speziell und nur für Frauen. Bei uns in der Nähe macht demnächst ein solches Studio auf und die haben ziemlich günstige Einstiegspreise.
Das ist eine Art Zirkeltraining: da hast du 13 Geräte, die man jeweils nacheinander 40 Sek. lang durchmacht, jeweils drei Durchgänge. Es sollen da jeweils Gruppen von 4 - 8 Frauen gleichzeitig turnen. Eine Einheit dauert rund 40 min.
Da kann man hingehen, wann man will - das ist für mich sehr günstig, weil ich auch am Vormittag da hin kann.
Und es schadet den Bandscheiben nicht (ich hab das gleich zu Bedenken gegeben), außerdem ist da auch medizinisch geschultes Personal vor Ort.

Irgendwann muß man ja anfangen....:s12:
uli

[uli21]

Du meinst diese MPD-Schuhe?
Also mich halten davon hauptsächlich zwei Dinge ab:
1. find ich sie grottenhäßlich (plump!), und
2. mag ich Turnschuhe an sich nicht so gern.

Aber von unseren Außendienstlern haben sie schon einige und sind ganz begeistert davon. Auch eine Freundin von mir, die auch sehr mit den Bandscheiben zu tun hat, geht nur mehr mit diesen Schuhen.

Aber soviel ich weiß, sind die ja nur für´s straighte Gehen gedacht, also zB für unsere Leute, die immer ein paar Meter gehen, dann wieder stehenbleiben, dann wieder ein paar Meter gehen, in Wirklichkeit gar nicht so optimal.
uli

[Marion aus Ostfriesland]

Na wenn das Trampolinspringen mit Joggen tatsächlich gleich zusetzen ist, dann weiß ich nun, warum ich so schrott war. Die Schuhe halte ich für Humbug und Geldschneiderei. Egal welche Schuhe man anhat, allein das laufen gehen an sich bringt die Bewegung. Und wenn du dann auch mal querfeldein läufst, ist das noch wein wesentlich besseres Training als mit den Schuhen auf Asphalt.

[rosenelse]

das trampolinspringen hat viele vorteile. es schont die gelenke, macht spaß, es hilft dem körper bei der zellatmung und -teilung, da jede einzelne zelle im moment der schwerelosigkeit sich ausdehnt.
die NASA hat minitrampoline für die muskelerhaltung der astronauten erforscht und es gibt eine studie, die darauf verweist, dass trampolinspringen einen um 68% höheren effekt als joggen hat...
aus eigener erfahrung kann ich nur sagen, dass ich joggen ebenfalls super und gut finde, aber doch dankbar bin dieses teil zu haben, ich denke sie sind in etwa gleichwertig was die fitness angeht. denn joggen in der natur mit verschiedenen witterungsverhältnissen und bodenunebenheiten ist auch recht anspruchsvoll und spannender...
habt ihr diese neuen schuhe mal probiert oder kennt ihr jemanden der/die sie trägt? ich meine diese turnschuhe, die angeblich muskelaufbauende, gewebsstraffende wirkung auf die beine/den po haben, allein schon durchs tragen bei spaziergängen. würd gerne mal erfahrungsberichte sehen...

[Ninna]

Ich kann auch nicht Trampolin hüpfen, mir reicht es schon, wenn ich nur ohne Hüpfen draufstehe... Da werde ich seekrank. Ich kann auch kein Karussel fahren oder in ein Sealife-Center gehen...

[Marion aus Ostfriesland]

Ich kann nur für das große Trampolin sprechen. Ich war nach 5 Minuten hüpfen wie erschlagen. Das ist wie Power-Jogging.

[uli21]

:s12::s12::s12::s12:
Das kenn ich nur allzu gut - auch ich hab eine ganze Batterie von Fitneßgeräten hier herumstehen. Zwar keine großen, aber doch ein paar verschiedene.

Was bringt denn eigentlich Trampolin-Springen für die Fitneß oder Figur?
uli